A atividade física é o principal fator na promoção da saúde, uma vez que melhora o funcionamento do coração, cérebro, pulmões, articulações, músculos, pâncreas e ossos, prevenindo agravos à saúde como osteoporose, infarto, hipertensão arterial sistêmica, obesidade, diabetes, depressão e estresse, assim como desenvolve capacidades físicas como flexibilidade, força, equilíbrio, coordenação motora, ritmo e agilidade.

A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Portanto, aquele velho ditado que afirma que "tudo que não é usado acaba enferrujado" é verdadeiro e, também, aplica-se ao nosso corpo. Dessa forma, os exercícios físicos têm sido comumente recomendados pelos médicos.

Outro aspecto importante relativo à atividade física é a capacidade que o esporte tem de transmitir valores como solidariedade, respeito e honestidade que serão levados para toda vida, além de propiciar excelentes momentos de lazer e de interação.

As atividades desenvolvidas na Vila Olímpica da Maré ainda favorecem o equilíbrio social, uma vez que atenuam as desigualdades, propiciando aos alunos a prática gratuita de esporte, luta, dança, ginástica, música, teatro, entre outras atividades que em clubes teriam um alto custo. Muitos alunos nunca teriam a oportunidade de vivenciar modalidades como natação, balé ou tênis. Dessa forma, a Vila Olímpica contribui para a ampliação do universo cultural e inclusão social dos praticantes.